jak wyglada

Insa widać, że działa jak 'czeba' ale 8% BF-a to już chyba nie ma co ? Mi to na takie 10% wygląda chyba...chociaż i tak bardzo niski body fat jak na taką wagę. Graty %-)

Sobotni czit na tle reszty posiłków wyglada jak malutki dodatek :-)) Forma - Beast Mode ON Gore masakrycznie doyebales. Po redu wyglądasz jak mały chłopiec w porównaniu do aktualnej fotki. Kaptury, bary, kosmos... BTW przy 550/125 brzuch człowiekowi wywala, a co dopiero 675 węgli i w ch... fatu.

Nie, mięso wodę puściło stąd tak to wygląda. Wlewam nawet mniej niż jak przykrywa całe dno. Jak wkładam mięso to wtedy jest pełne dno. Nie wiem ile ml bo leje na oko.

[...] a przynajmniej tak to wygląda. Takie dwa dni offu pod rząd i LC to zabójstwo dla psychy. A im dłużej robię tą masę tym gorsze wahania. Na koniec tygodnia jestem wielki jak dąb, by dwa dni później wyglądać jakbym nie ćwiczył. WTF? Zero nabicia, zero pompy, plaskosc i suchość. Jedynie brzuch jest pocieszeniem bo wessany na maxa. Ale ogólnie [...]

No doją kasę gotowcami, ale... Ludzie płacą za efekt. Jaki procent z nich chce się czegoś nauczyć, a jaki procent chce mieć dietę 1. torba ryżu, szklanka wazyw, łyżka oliwy, jedna średnia pierś na parze. 2. Szklanka ryżu, 5 białek, szczypta ziół bez soli, średni owoc. 3. Woda, białko 3 truskawki, 1/3 kostki odtluszczonego sera z Aldi [...]

szkoda ze glowy sie nie da wylaczyc ostatnie dni jak widze sie w lusterku to mysle kapa,smalcu pelno po dniu lc juz nawet nie wspomne bo sam smalec zostaje po treningu odrobine lepiej wyglada ale zerowe nabicie ostatnie nabicie mialem w tamtym tygodniu w srode czy czwartek pocieszyło mnie to jak kilka dni temu oglądałem fotki z przed roku [...]

[...] aby bazować na mięsie,z węglami nie przesadzać ale też nie wybrzydzać + jeść sporo owoców. Na oko licząc wychodziło 1000g+ mięsa (do tego 6-10jaj + 100-150g sera ed) czyli jakieś 400g białka + ok 200g fatu + ok. 500g wegli Śniadanie zawsze takie: -> x2 /SFD/Images/2016/6/14/4e44aa0939b74835b7e28a937b4fc4e2.jpg Obiad: [...]

Jardra dzięki. Nie wiem jak to teraz wygląda- z resztą już nie pisze dużo- ale kilka lat temu sfd miało bodajże w kif'ie swoją rubrykę to parę razy cytowali moje wypociny z działu badań naukowych. Więc jakbyś poszukał jakieś stare numery to byś coś znalazł. Obecnie aby coś pisać- nie posiadając renomy jak Mauricz - musiałbym wygrać kilka razy [...]

[...] bym nie wyszedł. Ale tego brak. Więc zostaje tylko samo motywacja. Celem jest poprawa formy , przy jednoczesnym ewoluowaniu podejścia pod względem diety. Ty chyba dobrze wiesz o czym pisze, tj. Jak dokładnie to teraz wygląda a jak było kiedyś. Bo imo zawsze coś można zrobić albo łatwiej albo lepiej. Metoda eliminacji rzeczy nieistotnych.

[...] podstawia pod to dane człowieka i większości wysyła dokładnie to samo, tylko z różnymi ilościami. Żaden "poważny' trener który zajmuje się tylko tym nie prowadzi nie wiadomo jak dużej liczby osób. Najczęściej jest to max kilka. Ale dobry trener też kasuje odpowiednio i te kilka osób spokojnie mu wystarcza. Co do sceny to też to trzeba rozumieć. [...]

Kurde ile tam w talii jest?? 50cm }:-( Sol takie pytanie? To ładowanie jak godzinowo wygląda: Piątek 18-2 A Sobota wcześniej czy if? A tak ogólnie ma to jakieś znaczenie??? jak jest np ładowanie od 18 w piątek do 24 w sobote to ma znaczenie czy dostarcza się "w miare" regularnie węgle czy np piątek 18-22, sb 16-24?? Zmieniony przez - diwadek w [...]

Mega ta pizza wygląda, szkoda że u nas nie idzie takiej dorwać, choć jak kiedyś odwiedzę brata w IE to muszę ją spróbować :-D No. Kozak pizza. W końcu też doszedłem do tego jak zrobić pizze aby była w środku nie surowa. Po 5 latach. Heheh Lepiej późno niż wcale. Mam.jeszcze jedna do.spróbowania ale pewnie jutro bo ma 18g fatu na 100g, sporo bo [...]

Tak i jeszcze by powiedział, że miska Sola wygląda tak samo jak jego, tylko z nudów wstawia fotki parówek, snickersów i owoców :D a tak naprawdę ma czyściutką i jałową michę i używam oleju lnianego... Do tego podobnie jak jemu, żona przygotowuje twaróg z łyżką jogurtu naturalnego, żeby za suche nie było :D Come on........ P.S. Obejrzałem do [...]

[...] że coś jest lepsze więc trezba płacić więcej. Lepsze typu. Lepsza kreatyna Lepsze bcaa Lepsze eaa Czy lepsze białko. Najważniejsze aby firma nie była krzak. Miała już jakąś reputację albo jakiś staż na rynku. Cala reszta to ściema. A ceny z kosmosu się biorą z tego że firmy muszą odzyskać co to wyebali w reklamy. Albo super świetne [...]

[...] przeczytać- że aby wykorzystać 1g białka trzeba dostarczyć 24kcal. Chodzi o to że są pewne enzymy które limitu ja wykorzystanie białka do celów budulcowych. Średnia ilość jaka się pojawia w badaniach to okolice 2g. Wiadomo.że dochodzi indywidualność każdego z nas. Bo to jest tylko. Średnia. Jeden swój max osiągnie na 1.8 inny na 2.5. [...]

Prawie 2000 kcal to nie vlcd, MiniVLCD owszem - przynajmniej tak to nazywa %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-27 16:57:29 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Dla mnie to wyglada jak vlcd ver. Sol

Nie zdziwiłbym się jakby powiedział, że nie wlicza tego sosu (wygląda jak pieczarkowy/grzybowy), a on grzybów nie wlicza tak samo jak ketchupu bo to pomidor %-)

SFP w Dt? Jak to wygląda u Ciebie - tak jak założenia czy jakaś wersja pod siebie?

[...] z tym. Na telefonie siedzi 2/3 czasu. Suple nosi że sobą na siłownię już. Pkus do tego lata wszędzie po siłowni ze swoją torba. Nie rozumiem po co . Chyba żeby inny taki jak on nie zajumal mu tych super supli. Waga jakieś 60kg. W łapie 30nie ma nawet. Nigdy nie wiedziałem aby miał krople potu na czole nawet. Chyba nie lubi wysiłku albo się [...]

Ma jakieś sajdy? Bo jak czytam na necie to piszą o samych sajdach, a jak to wygląda w prawdziwym życiu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-16 09:57:56